Sentir Bem: Qualidade de vida, nutrição, beleza e comportamento.

Colunistas

José Carlos Altieri
Dicas de Atividade Física

Artigos | Currículo

Funk

Nascido nos bairros negros americanos, esse ritmo foi ganhando popularidade e após algumas adaptações saiu das ruas e chegou nas academias. Hoje é considerada uma ótima opção para quem deseja desenvolver um trabalho cardiovascular de uma maneira bem descontraida ao ritmo contagiante do FUNK.

Essa aula tem, em geral, uma hora d duração com três fases distintas:

- Aquecimento, composto por alongamentos e alguns passos básicos que poderão ser aplicados posteriormente na aula

- Parte principal onde desenvolve-se a coreografia propriamente dita

- Esfriamento com alongamentos e mais alguns passos básicos

- A particularidade dessa aula esta nas coreografias criativas onde os movimentos não seguem padrões pré-estabelecidos como normalmente acontece em aulas mais tradicionais com aeróbica e step. A expressão corporal assume um papel de maior destaque onde o objetivo é se movimentar de uma maneira mais solta e descontraída não preocupando-se em repetir exatamente o mesmo movimento do professor, mas sim faze-lo a sua maneira deixando-se levar pelo ritmo envolvente.

Libere sua mente, solte o corpo sem vergonha e divirta-se.

Um grande abraço e até a proxima