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Colunistas

José Carlos Altieri
Dicas de Atividade Física

Artigos | Currículo

Boxe e artes marciais

Uma das modalidades mais recentes nas academias são as aulas adaptadas de boxe e artes marciais. Você poderá encontra-las com os nomes de Aero boxe, Body Combat, Aero Fight dentre outras denominações. O importante é saber que o objetivo dessas aulas é reproduzir os movimentos de lutas combinando-os entre si e formando pequenas coreografias com chutes, socos e saltos característicos de cada modalidade específica.

A grande diferença é que a luta em si (entre dois oponentes) não faz parte da aula e o acompanhamento da música com os movimentos a caracteriza como uma aula de academia.

Alguns acessórios como luvas de boxe, protetores e anteparos para as mãos são essenciais para se evitar possíveis lesões.

Nesse tipo de aula pode-se desenvolver resistência aeróbia e muscular além de estimular porções musculares que normalmente não são utilizadas em nenhuma outra aula.

Agilidade e equilíbrio também são estimulados nos socos velozes e chutes com saltos e mudança de planos e direção.

Para quem gosta de artes marciais sem violência esse aula é um prato cheio e ainda você poderá ganhar algumas noções básicas de defesa pessoal. Nos dias de hoje pode até ser interessante.

Um grande abraço e até a próxima.