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Dr. Filippo Pedrinola - CRM 62.253 Endocrinologia e Saúde
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Cinco formas do estresse impactar sua saúde! 5 Formas pelas quais o estresse impacta sua saúde A vida é repleta de demandas tornando difícil manter o nível de estresse em equilíbrio. A falta de paciência no trânsito, que explode em um palavrão. O trabalho, que acaba com o seu humor. O ambiente familiar, que vai de mal a pior. Raiva. Você experimenta essa situação muitas vezes por dia? Calma, afinal, a vida não é feita só de alegrias e precisamos saber como o estresse pode impactar negativamente em sua saúde, tanto física como emocionalmente. A seguir eu gostaria de dividir com você 5 formas pelas quais o estresse age na sua saúde e de que forma você pode lidar com elas: 1- Aumento da ansiedade: O estresse pode aumentar sua ansiedade causando danos à sua saúde física e emocional. O melhor e mais barato remédio para lidar com a ansiedade é o exercício físico, que deve ser moderado e constante. Isso acontece devido à liberação de mensageiros químicos do bem-estar como serotonina, a dopamina e as endorfinas. 2- Má qualidade do sono: Dormir é um importante fator para ajudar a administrar o estresse, porém, ao mesmo tempo, o estresse pode afetar o seu sono. Para manter boa saúde você precisa do sono profundo e reparador. Além disso, dormir mal pode levar ao aumento de peso, fadiga diurna e alteração hormonais. 3- Pressão alta: Boa parte da população tem pressão alta, que aumenta os riscos de derrame e doenças cardíacas. O estresse e ansiedade podem aumentar a pressão e você pode ajudar a controla - lá se exercitando mais. O exercício é um vasodilatador natural. 4- Abuso de substâncias: você pode imaginar que o álcool, remédios para dormir ou outros remédios controlados ajudam a aliviar o estresse, mas não se esqueça que o álcool é estimulante e pode deixá-lo, mas ansioso e até deprimido, a “arquitetura” do seu sono. Remédios podem colocar um “curativo” nos seus problemas, mas podem levar a dependência. 5- Queda de produtividade: quando você estiver estressado, terá maior tendência a “pular” atividade física podendo torná-lo menos produtivo. Isso pode impactar em vários aspectos de sua vida, do trabalho à família. Procure manter o foco nos problemas reais e trabalhe em suas possíveis soluções, mas dê igual atenção a como pode melhorar sua saúde com um bom estilo de vida. Melhorar sua capacidade de lidar com o estresse (sua resiliência), é a chave para uma vida, mas saudável. Aguardem nossos próximos assunto, aqui, no Sentir Bem! 
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