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Gizele Monteiro A Gestante na sua Melhor Forma
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Benefícios do exercício durante a gravidez Benefícios do exercício durante a gravidez. Afinal é somente uma questão estética? É fato que o interesse, principalmente da mulher, em realizar exercícios concentra-se muito mais na questão estética que na saúde. Deveria ser o contrário, mas é uma realidade moderna onde desde cedo a mídia influencia a maneira que vemos nosso corpo e como temos que ser para estar dentro de um padrão. O culto ao corpo e o medo de engordar podem ser considerados fatores importantes para que a mulher na gravidez procure a realização de exercícios físicos. Muitos acham que esse não é o momento de iniciar, mas a boa notícia é que referências e publicações internacionais aconselham que a gravidez pode ser um bom momento para desfrutar dos benefícios de um estilo de vida ativo. Os benefícios fisiológicos e psicológicos advindos da prática de exercícios físicos, bem orientados, vão além da questão estética. Porém isso não tira o crédito de que também esse exercício físico, bem orientado, favorece na questão estética pois durante a gravidez um dos efeitos é que auxilie no controle do ganho de peso, aliando-se a uma gestação mais saudável e com um corpo mais estético. O controle do ganho de peso DURANTE A GRAVIDEZ pode ser associado a outros benefícios como a prevenção de desconfortos e doenças associadas ao ganho de peso excessivo. Hoje vários estudos já mostram que o controle do ganho de peso gestacional está ligado a diminuição de doenças relacionadas com a gravidez como a hipertensão e o diabetes gestacional, bem como o risco do aparecimento dessas doenças crônicas mais adiante na vida da mulher, além da obesidade. Podemos listar como benefícios do exercício físico durante a gestação: - a melhora na irrigação placentária, - benefícios psicológicos: prevenção da depressão pós-parto, melhora da saúde psicológica, como auto-imagem, ansiedade, bem estar e humor. - redução e prevenção das lombalgias, - diminuição e de inchaço, - melhora ou manutenção da aptidão física - diminuição de riscos de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia - prevenção da retenção de peso no pós-parto e obesidade Desta forma, recomenda-se um estilo de vida ativo a ser adotado por mulheres na gravidez e no pós-parto, pois assim além de uma gravidez saudável proporcionará uma recuperação mais rápida no pós-parto. Uma boa forma durante a gestação é uma questão de saúde, tanto para a futura mamãe quanto para o bebê. Lembre-se: a liberação do obstetra e a escolha de um profissional especializado na área é fundamental. 
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Benefícios cardiovasculares do exercício durante a gravidez: mamãe e bebê Voltando à forma no pós-parto – considerações à prática da musculação Benefícios dos exercícios de fortalecimento durante a gravidez Benefícios do exercício durante a gravidez
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