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Danielle Rotondo Em forma com Pilates
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Por que fazer exercício físico é importante para você? No primeiro texto que escrevi, justifiquei a atuação de um personal trainer, e também escrevi sobre a importância de assumir um compromisso consigo, com o programa de atividade física e com o professor. Agora quero perguntar a você leitor/internauta:- Por que fazer exercício físico é importante para você? É sabido que o exercício físico é uma das melhores formas de prevenir doenças, prolongar a vida, melhorar a qualidade de vida ... No entanto, ainda existe muita gente que tem um estilo de vida sedentário e cada vez mais sedentário, e que acha inúmeras desculpas para justificar esse estilo de vida! Mudar um estilo de vida muitas vezes nos convida a ir para onde não conhecemos (ou conhecemos, mas achamos que é muito longe, que exige muito da gente). E nem sempre estamos dispostos a mudar. Uma mudança é mexer no nosso conforto, é fazer a gente parar para pensar, é fazer a gente sair do automático. É tão mais fácil fazer aquilo que já estamos acostumados! Mas, qual é o valor dessa mudança na nossa vida. Uma mudança nunca é fácil! Fazer exercício físico também não é. O exercício físico requer energia, trabalho. Trabalho duro! Mas os benefícios são muitos. Se pensarmos no início de um programa de atividade física notamos que é um esforço muito grande comparecer a todas as aulas, enquanto não é um esforço tão grande assim encontrar os amigos sempre que eles nos chamam. Para nós os dois compromissos devem ter a mesma importância! Então nada de “cabular” sua sessão de treino por causa dos amigos! Tente organizar seu tempo para comparecer aos dois compromissos. O meu objetivo com esse texto é chamar a atenção para o valor do exercício físico na sua vida. É importante ou não para você? Você quer sempre se sentir bem? Tudo na vida tem um preço, e o de não se exercitar corretamente é muito caro. É aquela dor no punho por usar muito o computador, é aquela dor na região lombar por permanecer muito tempo sentado, é aquela dor no pé após tirar o sapato de salto alto, é chegar em casa cansado quando acaba a luz no prédio e você tem que subir pela escada, é aquela caminhada “leve” nas férias por uma trilha que te deixa completamente dolorido no dia seguinte... O que eu convido a você leitor é fazer uma avaliação da sua rotina, é ver se não há um espaço para o exercício físico bem orientado, para um estilo de vida onde o exercício físico tenha mais valor; a fim de que você comece e não para nunca mais dizendo que não tem tempo para cuidar de si mesmo. Você verá como vai se sentir bem! 
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