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Danielle Rotondo
Em forma com Pilates
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Personal Trainer

Todos nós sabemos da importância da prática regular de uma atividade física. A cada dia recebemos informações sobre os benefícios dessa prática, mas, essas informações nem sempre são suficientes para criarmos o hábito de realizar um programa de atividade física que nos traga tais benefícios!

As academias de ginástica, clubes oferecem atividades para todos os gostos, oferecem também planos convidativos que na maioria das vezes não são suficientes para criarmos o compromisso de nos exercitarmos! Mesmo com tantas atividades há ainda uma grande evasão dos praticantes, onde esses alegam monotonia ou falta de resultados como principal fator para a desistência.

Podemos justificar a monotonia quando se treina sozinho, ou quando se decide iniciar um programa sozinho e nos deparamos com um ambiente não acolhedor. A acolhida é muito importante, afinal ninguém gosta de freqüentar um lugar onde não se sente bem!Um outro fator é a repetição dos mesmos exercícios por muito tempo (isso realmente contribui para a falta de motivação), começamos a achar que se não fizermos somente por um dia não tem problema e após a primeira falta vem a segunda, a terceira e quando nos damos conta... faz um mês que não fazemos os exercícios!

Quanto a falta de resultados pode ser por não seguirmos corretamente as orientações dadas pelos professores, por não fazermos as reavaliações físicas nas datas previstas.

É aí que a atuação de um personal trainer é importante. O personal trainer é um professor de Educação Física que irá ajudá-lo a aderir a um programa de atividade física, a aprender sobre os exercícios realizados(métodos,séries, repetições), a assumir um compromisso com você mesmo. Na minha opinião isso é muito importante! Assumir um compromisso!

Na academia ou no clube também tem profissionais que irão motivá-lo, dar atenção, prescrever exercícios corretamente, mas muitas vezes precisamos de ter alguém nos esperando, alguém dedicando seu tempo especialmente para nós, alguém preocupado com as nossas limitações (falta de tempo, viagens de trabalho, filhos pequenos para cuidar, entre tantas coisas que acontecem na nossa vida corrida!!!).

O personal trainer vai exigir de você um compromisso com ele! Vai exigir que você dedique o tempo da aula a você, que você dê o seu melhor no momento do treino.

O personal trainer vai junto com você estabelecer objetivos apropriados, escolher qual o melhor exercício para atingir tais objetivos, avaliar e reavaliar suas capacidades físicas e o programa de exercícios, proporcionar um ambiente agradável.

Se você está iniciando um programa de atividade física com um personal trainer faça de tudo para não desmarcar as aulas. Uma outra vantagem de se ter um personal trainer é a flexibilidade nos horários. Se um dia acontece um imprevisto tente avisá-lo com a maior antecedência possível e ele vai reajustar o horário para encaixar uma nova aula com você!

O objetivo desse texto foi informar sobre como um personal trainer pode fazer a diferença na hora de você tomar uma decisão muito importante: aderir a um programa de atividade física e acabar de vez com o sedentarismo!








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