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Receitas de drinques especiais para grávidas curtirem as festas de fim de ano!
23/12/2013 Keila Cristiuma, diretora da marca Sempre Materna, selecionou um especial com receitas de drinques saudáveis e sem álcool, elaborados por nutricionistas especialistas em gestantes. “As futuras mamães podem aproveitar as férias e o verão em grande estilo. São receitas fáceis e práticas de fazer”, diz a empresária. Evite: Antes de começar os preparativos, ressaltamos alguns cuidados que as grávidas precisam ter. Mulheres diabéticas ou acima do peso devem trocar o açúcar por adoçante (Stévia e Sucralose, evitar Sacarina, Ciclamato e Aspartame), além de moderar na adição de leite condensado e groselha. Outra regra importante: apesar de não ter álcool, recomenda-se não tomar mais de uma dose dos drinques ao dia. Água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose. Para se ter uma idéia, 100 ml contém aproximadamente 105 mg de sódio. Refrigerantes adicionados nas bebidas servem somente para dar leve sabor em datas especiais, não deve ser habitual, já que aumentam a tendência para formação de gases e causam desconforto na região abdominal. O uso do creme de leite e leite condensado também não é recomendado. Deve-se optar pelas versões desnatadas ou lights. Tome cuidado O gengibre, desde que com moderação, pode dar um toque especial ao drinque. A planta tem ótimo efeito para evitar ou amenizar sintomas como enjôo e náuseas, que normalmente acontecem no primeiro trimestre da gestação. Sucos de frutas são excelentes para as futuras mamães e quando combinados com legumes aumentam ainda mais o aporte de vitaminas e minerais, que na gestação é de extrema importância. Drinques e bebidas para festas Coquetel de frutas sem álcool Ingredientes: 1 xícara (chá) de suco de laranja Suco de 1 limão 1 xícara (chá) de água 1 fatia de abacaxi 1 beterraba 1 colher (sopa) de açúcar Cerejas à gusto Modo de Preparo: Descasque o abacaxi e a beterraba. Misture com os outros ingredientes no liquidificador. Peneire em seguida. Coloque o coquetel em taças. Decore com cereja. Sirva gelado. Batida de Morango Ingredientes: 350g de morangos 1/2 lata de leite condensado light 2 xícaras de chá de água mineral gasosa Gelo picado Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. Mojito sem álcool Ingredientes (rende 1 copo): 8 folhas de hortelã ½ limão Bastante Gelo Água com gás ou água citrus Açúcar a gosto Modo de Preparo: Coloque em um copo "long drink" o limão, a hortelã e o açúcar. Macere até extrair o caldo do limão, como para um mojito normal. Acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo, depois é só mexer com uma colher. A diferença aqui é que em lugar do rum, coloca-se a água com gás ou citrus. Capriche na hortelã e no gelo para refrescar. Drinque Primavera-Verão Ingredientes 50 ml de suco de abacaxi 50 ml de suco de maçã 50 ml de suco de caju 25 ml de suco de morango 1 colher de leite condensado light 1 colher de xarope de hortelã Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. Batida Mista Ingredientes: 1/2 xícara de morangos 1 xícara de suco de maçã 1/2 xícara de leite condensado light Gelo a gusto Modo de Preparo Bata bem todos os ingredientes na coqueteleira, se preferir, bata os morangos no liquidificador. Depois é só adicionar um morango na ponta do copo para garantir um charme bem especial. Drinque de Melancia Ingredientes: 1 kg de melancia 2 limões 2 maçãs 500 ml de água com gás Adoçante ou açúcar a gusto Modo de Preparo Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado. Batida light de limão Ingredientes: 300 ml de suco de limão 1 colher de chá de leite condensado light 3 cubos de gelo Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de limão ou hortelã. Batida energética light Ingredientes: 1 lima da pérsia 200 ml de água 1 colher de chá de beterraba 1 colher de chá de cenoura - gelo a gosto Modo de preparar: Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã. Drink refrescante de laranja Ingredientes: 1 laranja pêra 1 lima da pérsia 200 ml copo de água Raspas de gelo Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de laranja. Sucos especiais para as férias Suco Frutas Tropicais Ingredientes Frutas tropicais (Morango, abacaxi e kiwi) Refrigerante de limão Modo de preparo: Amassar todas as frutas em um copo resistente, como se estivesse fazendo uma rosca. Não usar açúcar, pois o refrigerante já é doce. Gelo a gosto. Suco Maravilha Ingredientes: Beterraba crua 1 cenoura crua 500 ml de suco de laranja (500 ml) Açúcar (moderado) Modo de preparo: Descasque, lave e pique a beterraba e a cenoura. Bata no liquidificador junto com o suco de Laranja e açúcar. Coe e sirva. Pina Soft Abacaxi Ingredientes: 100 ml de suco de abacaxi 30 ml de leite de coco 20 ml de leite condensado light Soda limonada como complement Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Use fatias de abacaxi e groselha para decorar. Sirva em seguida. Orange Coquetel Ingredientes: 100 ml suco de laranja 50 ml de suco abacaxi 20 ml guaraná Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Use fatias de abacaxi e groselha para decorar. Sirva em seguida. Suco de água de coco/melão/kiwi Ingredientes: 200 ml de água de coco 1 fatia de melão 1 kiwi Folhas de hortelã Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.
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