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Medidas simples para o Colesterol Regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Clínica Médica (SBCM/SP) www.clinicamedicaonline.com.br Colesterol: medidas simples para controlar este inimigo da saúde Tema do VII Congresso Paulista de Clínica Médica, 28 e 29 de Março, em São Paulo Colesterol é um dos temas do VII Congresso Paulista de Clínica Médica, que acontecerá nos dias 28 e 29 de Março de 2008, em São Paulo. O Dr. Abrão José Cury Jr., presidente do congresso, fala sobre este importante fator de risco para desenvolvimento de doenças do coração, a primeira causa de morte no Brasil. A melhor maneira de controlar - Hábitos saudáveis, como dieta balanceada, rica em frutas, legumes e verduras; praticar atividade física, o que ajuda a aumentar o colesterol bom e a reduzir o ruim; não fumar porque o fumo reduz o colesterol bom; e pessoas com antecedentes familiares, ou seja, cujos parentes têm histórico de colesterol elevado, devem buscar orientação médica e controlar o nível de gordura no sangue o mais cedo possível, o que pode até ser na infância. Perigo - O colesterol elevado, especialmente a fração ruim, LDL, está relacionado ao surgimento de doenças nas artérias e ao desenvolvimento de aterosclerose que, em geral, leva à obstrução das artérias e conseqüentemente a outros problemas graves, como Infarto e Acidente Vascular Cerebral. O importante é lembrar que o entupimento das artérias pode ocorrer em qualquer parte do organismo e, portanto, pode comprometer a irrigação sanguínea de vários órgãos, como os rins. Idade - O aumento do colesterol não está relacionado à idade, mas aos hábitos de vida, como má alimentação, sedentarismo e tabagismo, e a aspectos genéticos. Hoje, sabe-se que muitas crianças têm colesterol elevado em função de maus hábitos, como alimentação à base de fast food e salgadinhos, e sedentarismo, que inclui horas na frente do computador, ou da televisão. Quanto mais jovem a pessoa apresenta colesterol elevado, mais jovem desenvolve doenças nas artérias. Alimentação Ideal - A alimentação deve ser rica em carnes brancas, frango e peixes, em especial, os de água fria, como bacalhau, truta e sardinha. Também deve ser rica em frutas, verduras e legumes. As frutas secas, como avelã e nozes, também são uma boa opção, mas é preciso tomar cuidado porque são calóricas. Estudos provam que os flavonóides, contidos em vinhos de boa qualidade, ajudam a reduzir o colesterol ruim, mas é preciso tomar cuidado com a quantidade consumida. A soja também tem mostrado bons resultados no aumento do bom colesterol e na redução do ruim. Pessoas com colesterol elevado devem evitar gordura saturada, encontrada em carnes vermelhas, nos embutidos, pele de aves, frutos do mar (camarão, lula, ostra, lagosta, polvo e marisco), gema de ovo, frios, leite integral e derivados, biscoitos amanteigados, folhados, sorvetes cremosos e chantilly. Medicamento - Nos casos comprovados de problema metabólico, além destes cuidados, é necessária a administração de medicamentos, que somente o médico pode receitar. Serviço: VII Congresso Paulista de Clínica Médica Data: 28 e 29 de Março de 2008 Horário: 8 às 18 horas Local: Centro Fecomercio de Eventos (Rua Plínio de Barreto, 285), São Paulo/SP Informações: www.clinicamedicaonline.com.br | |
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