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18/09/2007 Caminhar é o melhor combate ao Stress e ao Trânsito Site Sentir Bem apóia campanha do Dia Mundial sem Carro No dia 22 de Setembro na cidade de São Paulo será realizado o Dia Mundial sem Carro, uma iniciativa da Secretaria do Verde e do Meio Ambiente, desde o ano de 2005. O Dia Mundial sem Carro foi organizado pela primeira vez na França, no ano de 1997, com o intuito de promover uma ação onde as pessoas não utilizassem veículos para trabalhar, estudar ou até mesmo passear. A ação que acontece a dois anos em São Paulo, também funciona como uma reivindicação contra a qualidade do transporte público, já que nem todas as pessoas têm a facilidade de poder chegar ao trabalho caminhando. O Site Sentir Bem apóia está campanha e ressalta os benefícios de uma atividade física regular. Está na hora de caminhar e deixar de lado a preguiça, para uma vida saudável e longa, incluindo o embelezamento estético, que caminha junto para que o praticante sinta-se sempre feliz. “Não é segredo para ninguém que a pouca disponibilidade de tempo acaba sendo fator impeditivo para o exercício, condenando o ser humano a um estilo de vida pouco saudável. Desenvolvendo assim alguns fatores de risco, como por exemplo, a Hipertensão, típica dos indivíduos que vivem no corre-corre das grandes cidades e a elevação do mau colesterol, o LDL, devido a uma alimentação pouco regrada”, enfatiza Dr. João Ricardo Cozac, psicólogo esportivo e Colunista do Site Sentir Bem. Para combater a falta de tempo, é necessário que os exercícios sejam planejados anteriormente, lembrando que a caminhada pode ser realizada a partir de 30 minutos diários, e que não somente no Dia Mundial sem Carro, mas todos os outros dias do ano, o praticante possa realizar pequenas caminhadas que já ajudam no combate ao sedentarismo, como por exemplo, ir caminhando ao mercado, levar os filhos a escola, ir às compras na feira e etc. Nilson Redis Caldeira, colunista do Site Sentir Bem em Motivação e Liderança, completa: “Para Freud o desejo está diretamente ligado ao instinto de obter prazer. Trazendo para nossa realidade, Freud afirmava que a motivação do ser humano vem da oportunidade dele ter prazer. Se você perguntar a algumas mulheres se elas gostam de acordar 5:30 hs da manhã, comer alguma coisa rapidamente, arrumar-se, pegar o carro, ir a academia, malhar durante uma hora, tomar banho, maquiar-se, colocar a roupa de trabalho e ir para a empresa e chegar as 8:00hs para início das suas atividades profissionais, com certeza seria reduzido o número de mulheres que teriam toda esta motivação. Agora, se fizéssemos uma pesquisa de quantas mulheres gostariam de entrar em um vestido P, ou quisessem reduzir de 2 a 3 números do seu manequim, acreditem, a maioria estaria disposta a fazer qualquer coisa por isso.” “A Atividade Física provoca mudanças positivas na auto-estima, melhora os níveis de memória, aumenta a capacidade criativa e produtiva. Além de produzir sensações de alegria, relaxamento, rapidez e poder”, explica a Professora de Educação Física, Priscilla de Arruda, Pós-graduada em saúde pela Faculdade de Medicina da USP, especialista em nutrição esportiva e Diretora do Site Sentir Bem. Andar a pé, ou bicicleta ou de outra forma que não seja carro, no Dia Mundial sem Carro tem que te dar prazer, seja por estar contribuindo à uma manifestação de melhorias públicas, e/ou pelo fato de você estar fazendo algo de bom pela sua saúde. “Tão importante quanto isso é o fato de que todos nós podemos aprender a buscar este prazer na atividade física e fazer trocas justas com nosso inconsciente. A partir daí, criamos uma nova estratégia de motivação com repetição e treino, e ela se torna automática”, finaliza Nilson Redis Caldeira. 
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