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Profa. Priscilla de F. de Arruda Camargo
Qualidade de Vida

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Avaliação da Composição Corporal

Existem vários métodos de avaliação da composição corporal. Logo abaixo cito e explico alguns deles:

1 - Pletismografia: é um método relativamente recente, que exige equipamento caro, sofisticado e complexo. Consiste numa câmara, constituído em fibra de vidro. Através de um software específico, instalado em um computador conectado à câmara, são determinados variações de volumes de ar e de pressão em seu interior. O preço deste aparato está em torno de U$40.000,00. Os procedimentos da pletismografia têm como base a aplicação da lei de deslocamento de ar de Boyle (Garrow et alii,1979).

2 - DEXA: a densitometria com emissão de raios-X de dupla energia (DEXA) é considerada uma técnica avançada para medir a densidade do osso e avaliar a composição corporal. É o mesmo aparelho que avalia a densitometria óssea. A obtenção da composição corporal é feita através da medida de atenuação dos picos fotoelétricos no corpo.

3 - Pesagem hidrostática: também conhecida como densitometria, baseia-se no princípio de Arquimedes, onde "todo corpo mergulhado num fluido (líquido ou gás) sofre, por parte do fluido, uma força vertical para cima, cuja intensidade é igual ao peso do fluido deslocado pelo corpo" (Carron & Guimarães, 1997). Na pesagem dentro da água, o avaliado deve realizar uma expiração máxima, visando eliminar o máximo possível de ar dos pulmões, portanto envolve adaptação ao meio líquido para realizá-lo.

4 - Bioimpedância ou impedância bio-elétrica: tem como base a medida da resistência total do corpo à passagem de uma corrente elétrica de 500 a 800 microA e 50kHz. Os componentes corporais oferecem uma resistência diferenciada à passagem da corrente elétrica, os ossos e a gordura, que contém uma pequena quantidade de água constituem um meio de baixa condutividade, ou seja, uma alta resistência à corrente elétrica. Já a massa muscular e outros tecidos ricos em água e eletrólitos, são bons condutores, permitindo mais facilmente a passagem de corrente elétrica.

Neste método - muito utilizado em clínicas médicas e de estética e algumas academias - o avaliado tem uma participação decisiva, devendo obedecer a uma série de procedimentos prévios ao teste, sem os quais poderá estar comprometendo de forma significativa seu resultado. ,b>As recomendações são as seguintes:

1. Não utilizar medicamentos diuréticos nos 7 dias que antecedem o teste;
2. Manter-se em jejum pelo menos nas 4 horas que antecedem o teste;
3. Não ingerir bebidas alcoólicas nas 48 horas anteriores ao teste;
4. Não realizar atividades físicas extenuantes nas 24 horas anteriores ao teste;
5. Urinar pelo menos 30 minutos antes do teste;
6. Permanecer, pelo menos, 5 a 10 minutos deitado em decúbito dorsal, em total repouso antes da execução do teste.

Após o teste, ainda assim, só deve-se aceitá-lo se a massa magra estiver entre 69 a 73,5%. Contra-indicação absoluta: MARCAPASSO.

Como puderam conhecer um pouco mais, cada método tem sua limitação, suas condições e limitações, no próximo mês, tratarei sobre teste ergométrico. Se quiserem que eu aborde sobre algo diferente, quiserem saber mais ou ficarem com dúvidas, escrevam para o e-mail logo abaixo! Até a próxima, um grande abraço.

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