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26/02/2007 Dicas de saúde garantem o carnaval dos foliões O Carnaval, que começa no dia 17 de fevereiro, não faz crescer somente o número de turistas e foliões pelas ruas do Brasil, o uso excessivo de álcool e drogas aliado as altas temperaturas do verão e a aglomeração provocam um aumento de cerca de 35% nos setores de emergência dos hospitais da cidade. A maioria em decorrência de intoxicação alimentar, insolação e ingestão de drogas. Para o coordenador da Emergência do Hospital Badim/Rede D’or, Daniel Cutrim, moderação deve ser a palavra de ordem nestes dias: “As pessoas gastam muita energia e repousam pouco, ficam em ambientes fechados, com multidão etc. Todo este quadro tende a baixar a resistência dos foliões. Saber dosar esforço e descanso é importantíssimo. Uma pessoa despreparada fisicamente pode ter sérios problemas, desde lesões musculares ou ósseas até problemas cardíacos”. Para quem quer brincar o Carnaval, sem deixar a saúde de lado, vale seguir as dicas: · Não beba com o estômago vazio. Sem alimento, o corpo absorve o álcool mais rapidamente; Intercale água ou suco de fruta entre a ingestão de álcool; · Coma a cada três horas; O mais recomendável é ingerir pequenas porções em várias refeições diárias; Evite carnes e lanches gordurosos; Não coma em lugares sem higiene adequada; · Evite emendar um dia no outro. O sono é fundamental; · Vista roupas confortáveis e, de preferência, produzidas com tecidos naturais como algodão que permitem a transpiração da pele; · Cuidado com as doenças sexualmente transmissíveis, principalmente a Aids e a Hepatite: use camisinha! · Calçados com salto podem provocar torções e fraturas de tornozelo, principalmente, quando usados em terrenos acidentados; Tênis é uma boa opção; · Evite o uso de energéticos para ‘mascarar’ o cansaço dos dias de folia. Associados ao álcool, diminuem a concentração e a atenção. Intoxicação alimentar Fonte: Teresa Labanca, chefe do setor de nutrição do Hospital Balbino · Evite alimentos gordurosos e à base de cremes e maionese, que podem estar estragados, causando vômitos e diarréias; · Mantenha o corpo hidratado com sucos de frutas, água de côco ou água, que suprem a falta de minerais. Prefira sucos a refrigerantes. Entre uma cerveja e outra, é recomendável tomar suco ou uma garrafinha de água; · Prefira bebidas engarrafadas, que são abertas na sua frente ou leve de casa água mineral. Jamais tome água sem saber a procedência; · Faça uma refeição rápida durante o baile de Carnaval ou desfile das escolas de samba: um lanche ou uma fruta. Coma carboidratos. As barras de cereais são uma boa pedida, pois possuem carboidratos e fibras; · Evite levar para a avenida lanche natural e recheados de molhos, maioneses e frios, pois estragam rápido. O ideal é se alimentar em casa: faça um bom café da manhã com leite, sucos de frutas e um lanche; almoço simples como uma macarronada e jantar leve. Prefira alimentação leve: sorvete, frutas e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeração; · Não fique muito tempo sem comer. O ideal é ingerir algum alimento a cada 3 horas. Excesso de Álcool Fonte: Dr. Daniel Cutrim (Chefe da Emergência do Hospital Badim) · O álcool pode aumentar o desejo sexual, mas diminui a performance nas relações sexuais dos homens, tornando-os momentaneamente impotentes; · Evite os exageros! Mesmo pequenas quantidades de álcool podem provocar hipoglicemia, tontura e até desmaios; · A ingestão de bebida alcoólica, faz a pessoa eliminar água, podendo ficar desidratada. Os sintomas da desidratação vão desde boca seca a náuseas e até desmaios. A hidratação deve ser feita com água com açúcar, líquidos (aos poucos) e alimentos. Como curar a ressaca Fonte: Dr. Daniel Cutrim (Chefe da Emergência do Hospital Badim) · Beba bastante líquido! Esse é o melhor remédio para eliminar os resíduos tóxicos do álcool, que provoca a desidratação do organismo; · Como o álcool age diretamente no fígado, provocando a redução de açúcar no sangue, comer açúcar ou doce pode ajudar a reduzir a ressaca; Desmaios, convulsões e fraturas Fonte: Dr. Daniel Cutrim (Chefe da Emergência do Hospital Badim) · Em caso de convulsão ou desmaio, proteja a cabeça da vítima. Vire a cabeça para o lado a fim de evitar que a pessoa aspire alguma secreção; · Em caso de fratura, não movimente o local atingido e chame socorro para que a imobilização seja feita de forma adequada; · Em caso de torção no tornozelo, uma bandagem deve ser feita imediatamente, seguida de aplicação de gelo e elevação do membro. Procure o médico o mais rápido possível. Excesso de Calor Fonte: Dr. Antônio Figueira, dermatologista do BarraLife Medical Center · Use roupas ou fantasias folgadas, de tecidos ‘leves’ e claros. O calor é forte nesta época do ano, ainda mais em espaços fechados. As roupas apertadas, e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo; · Proteja-se do sol: Use boné, óculos escuros e barraca; · Use protetor solar a cada duas horas para se evitar o risco de câncer de pele; · A cada duas horas tome uma ducha ou dê um mergulho, lembrando que é preciso reaplicar o protetor solar sempre que molhar a pele. 
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